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痩せ型あるあるらしい胃下垂でした



私、最近気づきました。


胃下垂です。


21年間気づきませんでした!

いっぱい頑張って食べた後はちょっとぽっこりするのに、
朝になったらえぐれてる。






痩せ型は胃下垂が多いらしい。

というか、胃が弱い人が多いらしい。
だから食べても栄養を吸収できなくて、太らないらしい。


この吸収のこと考えないと、
いくら食べてもタンパク質入れても吸収されなくて
無駄になってるかも…

と知って、
悲しくなりました。


特に胃下垂は、胃が緩んでしまっていて
消化活動がしにくいから、
普通の人より30%しか栄養を吸収できないらしい…


悲しいですね。

今まで散々カロリーとタンパク質を意識してきたのに…


なぜ今まで気にしてなかったんだ。
かなり根本のところでした。
早速改善しなければ。






・腹筋と背筋15回を夜のストレッチメニューに追加


まず、胃下垂改善、そして胃を強くするため、
筋肉を強くすると良いそう。

胃を支えている筋肉を強くすることで、
胃が支えられて、胃下垂もなおるらしい!


主に、腹筋、背筋、あと肩甲骨も。


肩甲骨に関してはやりまくってるので、
腹筋と背筋を追加します。


結局、胃下垂の原因も
猫背とか、骨盤の歪み。
あーもう結局またここにつながってくるんですね、、

早く整体いきたい。(笑)





・よく噛んで食べる。少しずつ食べる。


少しでも吸収してもらえるように、
よく噛んで細かくして食べるといいそう。

あーー私全く噛まないタイプの人間だ…
めちゃめちゃ意識しようと思います…


また、
1回のご飯を少し減らして、間食を増やす
のもいいらしいです。

これによって、食事での胃への負担も減るし、
少しずつなのでしっかり吸収してもらえる!





という感じで、新たに2つ!

意識して取り組んでいこうと思います。



痩せ型あるある他にもありそうなので、
時間を見て探っていかなければと思います…。


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プロフィール

ゆきな

Author:ゆきな
21歳AAカップ、超痩せ型体型です。
この度、少し時間ができたという謎な理由で
長年悩みに悩んできた貧乳と向き合い、
バストアップに励むことにしました。
そのモチベーションのためのブログです!

日々、感じたことを綴ります。
毎週土日にサイズ・写真を記録しています。

同じように悩んでいる方への
きっかけや励みになれば嬉しいです。
目指せ3月までにCカップ !

(現状:2週間目にAカップ 到達
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